কেন পাকা দেশি আম খাবেন তা জেনে নিন

সূচিপত্রঃ  আম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন

নিচের যে অংশ পড়তে চান ক্লিক করুন

• আমের পুষ্টিগুণ
• কাঁচা আম খাওয়ার উপকারিতা
• পাকা আম খাওয়ার উপকারিতা

আমের  পুষ্টিগুণ

কাঁচা আম খাওয়ার উপকারিতা

• প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি মিলে কাঁচা আম থেকে এই ভিটামিন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে মানবদেহে সঠিক পরিমাণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা ভিশন জরুরী নইলে দেখা যায় অনেক সময় কারণে অকারনেই আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি যা পরে একটা বড় অসুখে রূপ ধারণ করে তাই আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে  রাখা খুবই জরুরী এই কাঁচা আম আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সক্ষম কেননা কাঁচা আমে রয়েছে ভিটামিন সি যা মানব দেহের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়
• কাঁচা আম এক ধরনের এনজাইম থাকে যা প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে এবং খাবার হজমে সহায়তা করে আমাদের অনেকেরই বদহজমের  সমস্যায় ভুগি আর এই সমস্যা  এড়াতে কাঁচা আম বেশ ভালো কাজ করে যদি খাবার ঠিকমতো হজম না হয় তাহলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের অসুখ-বিসুখ বাসা বাঁধে যা  শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকারক একটি দিক আর আমরা এই হজম সহজে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এই কাঁচা আম এর মাধ্যমে
• কাঁচা আমে একটি বিশেষ উপাদান পেকটিন থাকে আর এই পেকটিনের কাজ হচ্ছে রক্তে খারাপ কোলস্ট টোটাল ধ্বংস করা বিভিন্ন কারণে আমাদের রক্তে  দূষিত বা খারাপ  কোলেস্টোরাল জন্ম নেই যা আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকারক আর এই ক্ষতিকারক দিক থেকে রক্ষা করতে পারে কাঁচা আম কাঁচা আমে থাকা পেকটিন উপাদানটি রক্তে থাকা খারাপ কোলেস্টোরাল  প্রাকৃতিকভাবে কমাতে সাহায্য করে
• আমাদের শরীর ঠান্ডা করতে সহায়তা করে ফলে  গরমে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে গরমে আমাদের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে কেননা অতিরিক্ত গরমে শরীরের অনেক  ঘাম বের হয় এবং শরীর ভীষণ অস্বস্তি বোধ মনে হয় এ সময় যদি ঠান্ডা কিছু খাওয়া যায় তাহলে অনেকটাই স্বস্তি পাওয়া যায় এক্ষেত্রে কাঁচা আম আমাদের শরীর ঠান্ডা করতে সাহায্য করে যার ফলে বিভিন্ন ধরনের অসুখ-বি সুখ থেকে বিরতি থাকা যায়
• কাঁচা  আম  থাকা ভিটামিন এ আমাদের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে আমরা সকলে জানি আমাদের চোখে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে ভিটামিন এ কতটা গুরুত্বপূর্ণ আমরা ভিটামিন এ খুব সহজেই কাঁচা আম থেকে পেতে পারি তাই বলা যায় দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে কাঁচা আম বেশ কার্যকরী একটি মাধ্যম
• ভিটামিন ই এর দারুন উৎস হচ্ছে কাঁচা আম এই ভিটামিন আমাদের ত্বক ভালো রাখে ও ব্রণ দূরে রাখে অনেক কারণেই আমাদের ত্বকে বিভিন্ন ধরনের ব্রণ দেখা দেয় যার কারণে সৌন্দর্য অনেকটাই নষ্ট হয় এই ব্রণ দূর করতে এবং ভালো রাখতে কাঁচা আম বেশ ভালো কাজ করে কেননা  কাঁচা আমে রয়েছে ভিটামিন ই যা  ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে
• পটাশিয়াম পাওয়া যায় কাঁচা আম থেকে পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে যে কোন মানুষের জন্য উচ্চ রক্তচাপ একটি অনেক বড় সমস্যা এই সমস্যা এড়াতে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা নিয়ে থাকেন আপনারা  চাইলে আপনার খাদ্য তালিকায় কাঁচা আম  রাখতে পারেন যা আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবে

• কাঁচা আমের থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কয়েক ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে  কাঁচা আমের রয়েছে বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ যা বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার হওয়া থেকে বিরতি রাখে
• ভিটামিন বি ৬ রয়েছে কাঁচা আমের এটি মেটা বেলজিয়াম বাড়াতে পারে ও লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
• ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায় কাঁচা আম থেকে দুই ভিটামিন চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
• এই গরমে অন্যতম একটি সমস্যা হচ্ছে ঘামাচির সমস্যা এই ঘামাচি আপনি সহজেই দূর করতে পারবেন এই কাঁচা আম থেকে যদি আপনি নিয়মিত আপনার খাদ্য তালিকায় কাঁচা আম রাখেন তাহলে আপনার ঘামাচি হবে না
• কাঁচা আম একটি শক্তিশালী ফল যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া কামাতে কাঁচা আম ভীষণ ভালো কাজ করে তাছাড়াও দাঁতের যে কোন  অসুখের ঝুঁকি কমায় তাই সুন্দর ও শক্ত পেতে কাঁচা আম খাওয়া শুরু করুন
• ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী ডায়াবেটিস কমাতে কত চিকিৎসা করে থাকেন এই আম আপনাকে সহজ করে দিবে ডায়াবেটিস কমাতে কাঁচা আম  শরীরের চিনি কমাতে সাহায্য করে ডায়াবেটিস রোগীরা ভাতের সঙ্গে এই কাঁচা আম খেতে পারে

পাকা আমের উপকারিতা