দেশি লেবু খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা কি কি জেনে

ত্বক ভালো রাখতে 

চেহারায় বয়স জনিত ছাপ বা দাগ মুক্ত ছাপ রুখে দিতে পারে এই লেবু পানি আমরা সকলেই জানি লেবুতে কি পরিমানে ভিটামিন সি রয়েছে আর এই ভিটামিন সি আমাদের ত্বক ভালো রাখতে একটি অন্যতম মাধ্যম যা খুব সহজেই সুন্দর দাগ মুক্ত সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি শুষ্ক ত্বক ও ত্বকের বলি রেখা থেকে মুক্ত পেতে ভীষণভাবে সাহায্য করে

আরও পড়ুনঃ ফর্সা হতে আরো কি কি লাগে

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

স্টকের ঝুঁকি কমায়

চিকিৎসকের মতে ভিটামিন সি স্টকের ঝুঁকি কমাতে বিশেষভাবে সাহায্য করে আর আমরা সকলেই জানি লেবুতে কি পরিমান ভিটামিন সি রয়েছে একটি লেবুর রস এ প্রায় ১৮ দশমিক ছয় মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে 

প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজনীয় পরিমাণ হচ্ছে ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম যা খুব সহজেই আমরা একটি লেবুর রস থেকেই পেয়ে থাকি সে ক্ষেত্রে আমরা যদি নিয়মিত ভাবে লেবুর রস খেয়ে থাকি তাহলে আমাদের স্টকের ঝুঁকি অনেকটাই কম থাকে 

তাছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও কি লেবু বিশেষভাবে কার্যকারী লেবুর রসে ভিটামিন সি ছাড়াও উপস্থিতি রয়েছে আরও বিশেষ কিছু উপাদান যেগুলো হল পটাশিয়াম সোডিয়াম যা উচ্ছ রক্তচাপ কমায় যাদের উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা রয়েছে তাদের খাদ্য তালিকায় লেবু থাকে

মুখের দুর্গন্ধ দূর করে

মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে লেবু একটি বিশেষ মাধ্যম প্রতিদিন সকালে যদি এক গ্লাস পানিতে লেবু মিশিয়ে খাওয়া যায় তাহলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে সাথে সাথে মুখের ভিতর বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া রাস পাবে বিশেষ করে পেঁয়াজ রসুন মাছ ইত্যাদি 

আরো পড়ুনঃ মুখের ভিতরে কেন গন্ধ হয়

তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়ার পর মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হয় আর এই দুর্গন্ধ খুব সহজেই দূর করা যাবে এই লেবু পানি সাহায্যে তাছাড়াও লেবু লালা গ্রন্থ থেকে উদ্দীপিত করে থাকে ফলে মুখ গহবর শুষ্ক হয় না এবং বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করতে পারে না 

এই লেবু পানির উপকারিতা পেতে বা সঠিক ফলাফল পেতে অবশ্যই সকালে এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে সারারাত মুখ মুখ বন্ধ থাকার কারণে মুখের ভিতর বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া জমা হয় এবং দুর্গন্ধ হয় এই ব্যাকটেরিয়া এবং দুর্গন্ধ সহজেই নির্গত করা যায় লেবু পানি পান করে তাছাড়াও লেবু পানি দিয়ে কুলকুচি করলে মুখের স্বাদ করো  সতেজ ও সুস্থ থাকে

কিডনির পাথর প্রতিরোধ করে

অনেকে আছে যাদের কিডনিতে পাথর রয়েছে এই পাথর প্রতিরোধ বা নির্গত করার জন্য সাধারণত অনেক বেশি পানি পান করতে বলার পরামর্শ দিয়ে থাকে চিকিৎসকেরা সেক্ষেত্রে আপনি লেবু পানি পান করতে পারেন লেবুতে রয়েছে 

বিশিষ্ট উপাদান সাইট্রিক এসিড এবং সাইট্রেট অ্যাসিড এই উপাদানগুলো এমন উপাদান যা পাথর নির্গত করতে বিশেষভাবে কাজ করে সাইট্রিক অ্যাসিড এবং সাইট্রেট এসিড সাধারণত প্রসাবের অমূলত্ব কমায় এবং ছোট ছোট পাথর ভেঙে খেলতেও সহায়তা করে 

এক্ষেত্রে যদি কিডনিতে পাথর থেকে থাকে আর যদি লেবু পানি নিয়মিত পান করা হয় তাহলে ছোট ছোট পাথর এই উপাদান সাইট্রেট এসিড এবং সাইট্রিক এসিড ভেঙে ফেলি এবং প্রসাবের অমৃত কমিয়ে সেই পাথর নির্গত করতে সক্ষম হয় অতএব বলা যায় কিডনির পাথর প্রতিরোধে লেবুর পানি বিশেষ কার্যকারিতা পালন করে থাকে

রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়

লেবু রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায় এই লেবুতে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের উপাদান যা আপনার শরীরকে রাখে সতেজ লেবু খেলে সারা শরীরে রক্ত সরবরাহ মাত্রা বাড়তে শুরু করে ফলে দেহের প্রতিটি কোনায় অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত পৌঁছে শরীরের কর্ম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে 

এতে সব ধরনের রোগ দূর হয় লেবু খেলে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর পরিমাণ এত মাত্রা বেড়ে যায় যে লিভারের ভিতরের জমে থাকা টক্সিক উপাদান বেরিয়ে যেতে শুরু করে 

এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কর্মক্ষমতা বাড়তে থাকে তাছাড়াও এই লেবুতে উপস্থিতি সাইট্রাস বায়ো ভেবো নাইট শরীরের ভিতরে প্রবেশ করার পর অক্সিডেটিভ স্টেট কমতে শুরু করে ফলে মন এবং শরীর চাঙ্গা হয়ে ওঠে

হজম শক্তি বাড়াই

হার শক্ত রাখতে

শেষ কথা

লেবুতে রয়েছে অনেক ধরনের উপাদান যেমন ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম ফাইবার সাইট্রিক অ্যাসিড অ্যান্টি-অক্সাইড ইত্যাদি আরো অনেক ভালো উপাদান রয়েছে এই লেবুতে যা আমাদের শরীরে বিভিন্নভাবে উপকার করে থাকে লেবুর সঠিক ও সুন্দর ফলাফল পেতে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে হবে