কেন কাঁঠাল খাবেন কাঁঠালের কি উপকার আছে তা জানান

• কাঁঠালে আছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের দেহকে ক্ষতিকর উপাদান থেকে রক্ষা করে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তাছাড়াও আমাদেরকে সর্দি কাশি ও রোগের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে
• কাঁঠালের চর্বির পরিমাণ সামান্য তাই এই ফল খাওয়ার কারণে ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কা খুবই কম
• কাঁঠাল পটাশিয়াম উৎকৃষ্ট উৎস । ১০০ গ্রাম কাঠালে পটাশিয়ামের পরিমাণ 303 মিলিগ্রাম এ পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে
• কাঁঠালের প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ আছে যা রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে
• কাঁঠাল রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি প্রকৃতিকভাবে মানবদেহে ভিটামিন সি তৈরি হয় না রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি দাঁতের মাড়িকে শক্তিশালী করে এই ভিটামিন সি
• টেনসন এবং নার্ভাস কমাতে কাঁঠাল বেশ কার্যকারী

• বদহজম রোধ করে কাঁঠাল এই ফল আঁশযুক্ত হওয়ায় খুব সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
• কাঁঠালে রয়েছে খনিজ উপাদান আয়রন যা দেহের রক্তস্বল্পতা দূর করে
• প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে কাঁঠালি তাই বৃষ্টির উক্তি দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে এই কাঁঠাল
• আনসারের সমস্যা ছাড়াতেও এ কাঁঠাল বেশ ভালো কার্যকরী
• কাঁঠালে বেশ কয়েক রকম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে
• পাকা কাঁঠালে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় ত্বক ভালো রাখতে এবং ত্বকের যেকোনো রোদ্রের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে বেশ কার্যকরী
• ৬ মাস পর থেকে মায়ের দুধের পাশাপাশি শিশুকে কাঁঠালের রস খাওয়ালে শিশুর খাদ্য নিবারণ হয় অন্যদিকে তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পূরণ করতে সক্ষম এ কাঁঠাল
• প্রতিদিন ২০০ গ্রাম তাজা পাকা কাঁঠাল খেলে গর্ভবতী মহিলা ও তার গর্ভের শিশুর সব ধরনের পুষ্টির অভাব দূর হবে তাছাড়াও দুধদানকারী মা পাকা কাঁঠাল খেলে দুধের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়

শেষ কথা কাঁঠালের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন